"J'aimerai bouger plus mais je ne sais pas comment m'y prendre"
"J'aimerai soulager mes tensions du dos et corriger ma posture"
"Les cours ce n'est pas fait pour moi et j'ai peur de me blesser"
Si vous vous reconnaissez dans ce(s) propos, alors vous êtes au bon endroit.
Bien que les études scientifiques soient unanimes quant aux bienfaits d'une activité physique régulière, nous en pratiquons de moins en moins avec nos quotidiens de plus en plus sédentaires (profession assise, transport en voiture, etc.) et avec les années . Le souhait est souvent là, mais sa mise en pratique peut être source de doutes et d'interrogations : " vais-je y arriver ? quels exercices pratiquer ? à quelle fréquence et quelle intensité ? Ai-je la condition suffisante et l'âge pour pratiquer ?"
Parce que c'est toujours le bon moment, je vous invite à prendre RDV pour un bilan initial dès à présent via le lien ci-dessous . Celui-ci, totalement gratuit et sans engagement, nous permettra de faire connaissance. Comptez 20 à 30 minutes.
Coach diplômée d'état depuis 2018, vous pouvez compter sur ma bienveillance.
Pourquoi je suis devenue coach ?
"Avec moi, pas de préparation pour une participation aux JO mais un réalignement avec celle ou celui que vous souhaitez être."
Je m'appelle Camille et j'ai 36 ans. Après des études supérieures en sciences, j'ai fait le choix de me réorienter dans le coaching sportif. Mon intention ? Transmettre à mes coaché-e-s les nombreux bénéfices d'une activité physique, et les voir se sentir de mieux en mieux au fil des séances.
Diplômée d'un BPJEPS (diplôme officiel d'animateur de la forme), je suis également certifiée Pilates et me forme continuellement. J'ai dernièrement suivi la formation sur Reformer. Après sept années d'exercice dans la région lyonnaise, j'ai déménagé à Aix Les Bains qui est ma région coup de cœur (pas seulement géographique...).
Mon expérience en salle de fitness m'a permis d'enseigner différents cours. Très rapidement le sport bien être m'est apparu comme une évidence. J'ai d'ailleurs eu la chance de recevoir de nombreux retours positifs de la part d'élèves qui se sentaient mieux après différentes séances (réduction des tensions au niveau du dos, meilleure posture, réduction du stress, etc.). J'interviens également en entreprise avec des séances spécifiques afin de prévenir et/ou soulager les tensions liées à la position assise prolongée.
Ma plus grande fierté ? Muriel, ma maman, qui a depuis son enfance souffert de problèmes de dos. Je lui ai ainsi créé un programme spécifique, l'ai accompagnée dans la réalisation de ses séances et depuis elle est plus active et en forme que jamais. Dorénavant bouger fait partie de son quotidien ! Comme quoi tout est possible !
Quelle est ma méthode ?
" Le sport ne fait pas vivre plus vieux, mais fait vivre plus jeune"
Convaincue de l'importance de solliciter le corps dans son ensemble, je propose du pilates ainsi que des séances inspirées de disciplines diverses afin de combiner :
- le renforcement musculaire : indispensable au maintien de la masse musculaire et de la densité osseuse, il contribue à réduire les douleurs posturales et les douleurs liées à l'arthrose. Avec moi vous réaliserez des exercices adaptés à VOTRE condition et en toute sécurité (squat sur une chaise, pompe contre le mur, etc...),
- la capacité cardio-respiratoire : indispensable pour réaliser des activités du quotidien (marcher, ramener les courses, faire du vélo, passer du bon temps aves ses proches, etc.). Avec moi la durée et l'intensité dépendront de VOTRE forme,
- la mobilité : indispensable pour conserver les articulations, leurs cartilages. Avec moi vous réaliserez les exercices dont VOTRE corps est capable,
- l'équilibre : indispensable pour maintenir notre capacité à projeter notre corps dans notre environnement et la transmission des informations entre notre corps et notre cerveau. Avec moi vous développerez votre équilibre à VOTRE rythme.
Enfin, de plus en plus d'études démontrent qu'une activité physique régulière diminue de nombreux symptômes/effets secondaires liés à la ménopause tels que l'ostéoporose, les bouffées de chaleur, l'anxiété ou encore la fatigue.
Ainsi, vous n'avez besoin que d'une tenue qui vous permette de bouger sans être gêné(e), je m'occupe de tout le reste. Et pour encore plus de simplicité/confort, je me déplace à votre entreprise et/ou à votre domicile !
Combien ça coute ?
Suite à la réservation de votre séance selon vos disponibilités, je me rends directement à votre domicile ou lieu de travail. Chaque séance, conçue sur mesure, dure 1 heure.
Ces tarifs sont TTC et incluent la séance ainsi que le déplacement.
Pour chacune de ces formules, la 1ère séance découverte est à -50%.
Coaching en Présentiel
Séance à l'unité : 59 €
Pack de 10 : 550 €(soit 55€ la séance)
Coaching en Visio
Séance de 30 min : 25€
Séance d'1 h : 45€
Elève supplémentaire
10 €
Soit 69 € pour 2 personnes, 79 € pour 3 personnes, etc. (5 max)
Cours en entreprise
Sur devis
Pilates, Stretching, Gym douce, Relaxation
Où j'interviens ?
J'interviens en présentiel sur toute la zone présentée sur la carte, comprenant Aix les Bains, Chambéry, Annecy, Belley, etc..
Je peux également me rendre au-delà de la zone, et dans ce cas une tarification spécifique pourra être demandée (montant selon la distance).
Je dispense aussi des cours en visio, avec le choix entre 2 formules : 30 minutes ou 1 heure, et dans ce cas aucune limité géographique.
Témoignages :
Ils ont suivi mon coaching et voici leur retour :
"Camille est une coach très agréable, énergique, bienveillante et motivante. Avec une point d'humour qui fait du bien, ainsi que son humilité. Elle vous écoute et vous propose ce qui vous convient à vous, et rien qu'a vous. Je la recommande avec plaisir."
Céline R.
"Je suis des cours avec Camille depuis quelques mois maintenant.
Je ne peux que vous la recommander chaudement. Elle est professionnelle, attentive. On se sent immédiatement à l'aise lors des exercices même si l'on est pas doué. Sa bienveillance permet d'avoir un regard positif sur nos propres capacités et nous pousse à aller plus loin.
En plus de sa compétence de coach, elle dégage une énergie ultra positive. Je me considère chanceuse qu'elle soit mon coach !" .
Marie F.V.
"Une coach qui prend en compte les particularités de chacun pour faire progresser. Beaucoup de bienveillance."
Muriel O.
Me contacter
Une question, un renseignement ? Vous pouvez me joindre par téléphone au 06 80 62 47 15 ou via le formulaire ci-dessous afin que je vous apporte un retour dans les 48h00.
